Chytrý jídelníček - chci to zkusit

Zvolte Vaše pohlaví

MUŽ

ŽENA

Vyberte potraviny, na které máte alergii

Zde můžete vybrat více odpovědí

Arašídy

Celer

Hořčice

Lepek

Ryby

Korýši

Sezam

Sója

Vejce

Laktóza

Mléčná bílkovina

Jaký je Váš životní styl?

Sedavý nebo s nízkou aktivitou (nebo 0-1 trénink týdně) Méně aktivní (delší procházky a rekreační sport nebo 2-3 tréninky týdně + sezení v práci) Mírně aktivní (pravidelný pohyb a cvičení 2 až 3x týdně nebo 4-5 tréninků týdně + sezení v práci) Aktivní (intenzivní cvičení 5-6x týdně i aktivita během dne) Velmi aktivní (intenzivní cvičení nebo vytrvalostní sport téměř každý den, profesionální sportovec)

Vaše postava a věk

Vyplňte správné údaje o vaší postavě a věku

cm

kg

let

Jaký je Váš cíl?

Chci zhubnout Chci udržet formu Chci nabírat svaly

Které návyky a tvrzení Vás vystihují?

Zde můžete vybrat více odpovědí

Trápí mě přes den únava Piji kávu Nestíhám si připravovat jídlo Nechci si připravovat jídlo Kouřím tabákové výrobky Mám často chutě na sladké Mám děti Plánujeme mít v dohledné době děti

Příjem tekutin a další důležité informace

Kolik vypijete denně tekutin (voda, čaj, neslazené nápoje)?

1 l a méně

4 l a více

Kolikrát denně chcete jíst?

3x denně

6x denně

Kolikrát denně se musíte stravovat mimo domov?

Ani jednou

6x denně

Kolik hodin denně v průměru spíte?

do 5 h

nad 10 h

Změnila se Vaše váha v posledním roce?

-9 kg a více

9 kg a více

Jak často konzumujete alkohol a jaký?

0 / 1024

Jaká jsou vaše oblíbená jídla?

0 / 1024

Trpíte nějakým akutním nebo chronickým onemocněním?

0 / 1024

Jaký máte pracovní režim?

Noční směny Časté cestování Běžná pracovní doba 12hodinové směny 24hodinové směny Vlastní režim

Jídelníček na míru

Zvolte Vaše pohlaví

Vyberte potraviny, na které máte alergii

Zde můžete vybrat více odpovědí

Vyberte potraviny, které nejíte

Zde můžete vybrat více odpovědí

Jaký je Váš životní styl?

Vaše postava a věk

Vyplňte správné údaje o vaší postavě a věku

Jaký je Váš cíl?

Které návyky a tvrzení Vás vystihují?

Zde můžete vybrat více odpovědí

Příjem tekutin a další důležité informace

Kolik vypijete denně tekutin (voda, čaj, neslazené nápoje)?

Kolikrát denně chcete jíst?

Kolikrát denně se musíte stravovat mimo domov?

Kolik hodin denně v průměru spíte?

Změnila se Vaše váha v posledním roce?

Jak často konzumujete alkohol a jaký?

Jaká jsou vaše oblíbená jídla?

Trpíte nějakým akutním nebo chronickým onemocněním?

Jaký máte pracovní režim?

Kontaktní údaje

Vaše jméno a příjmení *

Email *

Telefonní číslo *